胃もたれでお悩みの方へ
食べたものがなかなか消化されず、「昨日の食事がまだ胃に残っているように感じる」「少量の食事でも胃が重くて苦しい」と感じることがあります。症状が強い場合には、吐き気を伴うこともあります。
胃もたれの症状の中には、胃がんや胃潰瘍など注意が必要な疾患が隠れていることがあります。早期発見のためには、軽く見過ごしがちな胃もたれや胃痛、呑酸、腹部の膨満感などの症状でも、内視鏡検査を受けることが重要です。当院では、胃もたれの原因を特定するために、胃カメラや腹部超音波検査などを適切に実施し、最適な治療を提供しています。胃もたれで気になる症状がある方は、ぜひ一度ご相談ください。
胃もたれの主な原因
食べ過ぎ・飲みすぎ
脂っこい食事や消化に時間がかかる食品を摂りすぎると、胃の滞留時間が長くなり負担が増します。また、食事の時間が不規則、偏った食事、夕食後すぐ横になるなどの習慣も胃もたれを悪化させる原因になります。これらの要因により胃酸の分泌が増加し、胃の重さや不快感を引き起こすことがあります。
ストレス
胃腸は脳と密接に連携しており、自律神経によって働きが調整されています。過労や強いストレスがかかると、このバランスが崩れ、胃の運動機能や知覚機能が低下します。その結果、胃の消化能力が落ち、食べ物が胃に長く留まることで胃もたれが生じます。
加齢
年齢を重ねると、胃の蠕動運動や消化機能が徐々に弱まります。そのため、胃に内容物が長く残りやすくなり、胃もたれが起こりやすくなります。
胃もたれを起こす病気
慢性胃炎
胃の粘膜が長期的に炎症を起こすことで、胃の働きが低下します。特に消化機能が弱まるため、食べ物が胃に滞留しやすくなり、胃もたれとして症状が現れます。
ヘリコバクター・ピロリ菌感染
ピロリ菌に感染すると、胃液と胃粘液のバランスが崩れ、慢性胃炎や胃・十二指腸潰瘍の原因となります。症状として胃もたれが生じることがあり、除菌治療によって炎症や潰瘍が改善されると、胃もたれも軽減される可能性があります。
機能性ディスペプシア
胃に器質的な異常がないにもかかわらず、胃の知覚機能や消化機能に障害が生じる状態です。胃の機能が低下し、食べ物が長く胃に留まることで胃もたれを引き起こすことがあります。
胃下垂
胃を支える筋肉や脂肪が少ない瘦せ型の方に起こりやすく、胃が本来の位置より下がる状態です。胃の運動機能が弱まるため、胃もたれを感じやすくなります。暴飲暴食やストレスが症状を悪化させることがあります。
胃がん
初期の胃がんは自覚症状がほとんどありませんが、進行すると腫瘍によって胃壁が変形し、胃のつかえ感や胃もたれなどの症状が現れることがあります。早期発見・早期治療が重要です。40代以上で胃もたれが続いている方、まだ胃カメラ検査を受けたことがない方は、一度医療機関に相談することをおすすめします。
胃もたれ時の検査・診断
症状の経過や生活習慣、既往歴などを問診で丁寧に確認した上で、必要に応じて各種検査を行います。
胃カメラ検査
胃もたれの背後には胃潰瘍や胃がんなどの疾患が隠れている場合があります。胃カメラでは、胃・十二指腸・食道の粘膜を直接観察し、異常がないか確認できます。疑わしい病変があれば、組織を採取して病理検査に回すことで、確定診断に役立ちます。
腹部超音波検査
超音波を利用して腹部の臓器の状態を画像化する検査です。内視鏡では見えにくい肝臓、胆のう、膵臓、腎臓などの異常を確認できます。画像はリアルタイムで表示されるため、必要に応じて何度でも観察可能です。
胃もたれの改善方法
生活習慣の見直し
胃もたれを和らげるためには、食習慣や運動習慣の改善が重要です。刺激の強い食べ物や脂っこい食事、カフェインの摂りすぎを避け、食べ過ぎにも注意しましょう。食事はよく噛んでゆっくり摂ることが消化を助けます。また、食後は少なくとも2時間以上空けてから就寝することを意識してください。さらに、ストレッチやウォーキング、軽いスクワットなど、無理のない範囲での適度な運動を習慣化し、胃への血流を促すことも効果的です。
ストレスの軽減
仕事や学業、家庭でのさまざまなストレスは胃の働きに影響を与えます。過度なストレスによって胃の運動や消化機能が低下することがあるため、日常生活の中で自分に合ったリラックス法や趣味を取り入れ、ストレスを溜め込みすぎないようにしましょう。
十分な睡眠をとる
良質な睡眠は自律神経のバランスを整え、胃の働きをサポートします。睡眠不足が続くと自律神経が乱れ、胃もたれや疲労感が強まることがあります。自分に合った就寝時間を確保し、質の良い睡眠を心がけましょう。
ピロリ菌の除菌
ピロリ菌感染は、胃・十二指腸潰瘍や慢性胃炎、胃がんなどの原因となることがあります。感染が確認された場合は除菌治療を行うことで、胃もたれなどの症状改善が期待できます。